Забота о себе vs внутренний критик

Чем больше вы развиваете осознанность, тем хитрее становится внутренний критик. Он понимает, что понукания не работают и призывает помощников – псевдозаботу, систему и обесценивание. А еще навешивает клише на заботу о себе. На днях прочитала об этом у любимой психологини и авторессы Анны Духаревой https://vk.com/@moss_heart-durackie-sposoby-zaboty-o-.. Критик предлагает игнорировать текущие потребности во имя благой цели и вместо лекарства дает шипучку. Между тем, глобальные цели строятся из повседневных маленьких шагов. Если игнорировать себя и идти напролом, очень скоро…

Continue reading

Объединение потока сердца и ума в творчестве

Чем дальше в лес, тем больше дров. Ой, нет😊 Чем больше учишься, тем больше открывается. И сейчас я могу точно сказать, что путь успеха, это путь к себе самому. Техника и практика вторичны. А между тем, всякая система обучения построена так, будто путь к себе уже пройден. Больше всего я опираюсь на свой опыт и на опыт любимых коллег. Чем человек мудрее, чем смелее он идет в темный лес души — тем успешнее. И недавно паззл…

Continue reading

Упражнение «Клубок» от любых негативных состояний

Почему несмотря на огромное количество тренингов, книг, уроков люди продолжают страдать от привычных проблем? Психика никогда не прячет проблемы на поверхности и обожает подменивать понятия. Лучше всего с обнародованием корня проблемы справляется психотерапия. Но существует ее домашний вариант, который я придумала для себя интуитивно. Возможно, он уже существует, я лично не встречала и подстроила «Клубок» под саму себя. Итак, вас что-то беспокоит. Любое негативное состояние, возможно (чаще всего), без имени. Просто «бесит» что-то, или апатия…

Continue reading